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[운동 안하고 살빼기] 이렇게나 간단한 식습관7가지 적게 먹고 운동하면 살이 빠진다는 것은 상식이 되었습니다. 그러나 정말 실천이 어렵습니다. 더욱이 요즘처럼 추운날씨에운동은 더 그렇고요. 미국 시사지 'US NEWS AND WORLD REPORT'에서 운동 안하고 살 뺄 수 있는 식습관을 소개해서 공유합니다. 오로지 먹는 것에 집중 식사 때는 휴대폰,TV를 보지 말고 오로지 먹는 것에만 집중해야 합니다. 입안에 음식물이 들어가면 많이 씹어야 좋다는 것을 알고 계실텐데요. 내가 몇번 씹어서 삼키는지를 의도적으로 세어보는 것도 중요합니다. 식사를 하면서 미디어를 시청하면 내가 얼마나 먹은지 알 수 없기 때문에 과식하게 됩니다. 그러니 식사할 때는 오로지 먹는 것에만 집중해야 합니다. 작은 그릇 쓰기 오래전 우리나라 밥 그릇 크기는 지금과 사뭇 달랐습니다. .. 2022. 12. 28.
[이마트 쓱세일]2022년 12월31일~1월1일 쓱세일 한번 더 신세계 그룹이 프로야구 SSG 랜더스 통합 우승 기념으로 11월에 어마어마한 할인행사를 진행했었습니다. 저도 그날 다양한 식재료를 저렴하게 구입했는데요. 올해 마지막날인 12월31일과 1월1일에 쓱세일2, 이마트 반값 할인을 진행합니다. 이마트 쓱세일2 언제하는가? 2022년 12월31일과 2023년 1월1일 양일 간 이마트 전점에서 진행합니다. 이마트 쓱세일 왜 또 하는가? 지난 11월 쓱세일 당시 고객들이 보내준 큰 성원에 보답하는 의미가 가장 크다고 볼 수 있습니다. 그리고 새해에도 고물가가 이어질 것으로 예상되어 실생활에 필요한 상품들을 저렴하게 판매하기 위해 마련되었습니다. 할인품목은 무엇인가? 약200여개 상품군으로 액수로는 약 800억원에 이릅니다. 지난 11월에 3일간 진행했던 쓱세일과 비.. 2022. 12. 28.
[뇌 먹는 아메바]치사율 97%이상 _ 아메바 증상과 유의점 어제,오늘 주변 사람들이 온통 뇌 먹는 아메바 이야기로 시끌시끌 합니다. 태국서 귀국한 50대가 뇌 먹는 아메바로 감염 사망되었기 때문입니다. 국내 첫 감염이라 더 놀랍습니다. 도대체 뇌먹는 아메바가 무엇일까 알아보았습니다. 뇌 먹는 아메바 증상은 민물에서 수영 등을 한 뒤에 일주일 정도 지나서 두통이나 발열이 동반되고 메스꺼움과 구토 증상이 나타나고 결국 죽게 됩니다. 아메바란? 위키백과 내용을 정리하면 아메바는 위족으로 움직이는 원생동물의 일종이며, 단세포 생물 중 대표적으로 잘 알려져 있다. ‘아메바’라는 이름은 다방면에서 사용되는데, 아메바문에 속하는 생물의 총칭, 또는 위족을 쓰는 모든 원생생물들에 쓰기도 한다. 담수나 바닷물, 습지의 흙 속 등에 많이 살고 유사분열을 한다. 뇌 먹는 아메바란?.. 2022. 12. 27.
전문가가 꼽은 효과 좋은 천연 식욕 억제제 10가지 다이어트는 평생이라는 말이 있을 정도로 몸관리 하는 분들이 많습니다. 저 역시 20대부터 지금까지 다이어트를 하고 있습니다. 워낙 먹는 걸 좋아해서 전문가가 추천해준 천연 식욕 억제제도 다양하게 먹어 보았습니다. 확실히 몇가지는 도움이 됩니다. 전문가가 꼽은 효과 좋은 천연 식욕 억제제 10가지 첫번째 생채소 당근,피망,오이, 셀러리를 스틱 형태로 잘라 식사 사이 간식으로 먹으면 배고플 때 허기진 것을 예방할 수 있고 식사 시 과식을 막을 수 있습니다. 씹는 것 자체가 심리적 포만감을 느끼게 하기 때문인데요. 섬유질을 채우는 것은 포만감과 식욕감소에 좋은 방법입니다. 그런데 저는 생채소로 효과를 보진 못했습니다. 오히려 금방 허기짐을 느껴서 몇번 실패한 후로는 간식으로 생채소만을 먹진 않았습니다. 대신 .. 2022. 12. 26.
[12월 제철음식 과메기] 이런분은 드시면 안돼요 12월 제철음식에 과메기가 있습니다. 과메기는 청어나 꽁치를 얼렸나 녹이며 말린 것입니다. 이 과정에서 수분이 증발하고 육질은 쫄깃해지며 각종 영양성분이 발효되고 농축되는데요. 저도 좋아하는 것중 하나입니다.그러나 통풍환자는 섭취를 주의해야합니다. 12월 제철음식 과메기의 건강 효능 과메기는 경북 포항 구룡포 등 동해안 지역에서 생산되는 겨울철 별미입니다. 원래 청어를 원료로 만들었으나 청어 생산량이 급격히 줄어 지금은 꽁치로 과메기를 많이 만든다고 합니다. 제철음식은 제철에 먹어야 하는 이유가 있죠. 과메기에는 풍부한 오메가-3 지방신은 고혈압, 당뇨 등 성인병과 각종 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 과메기의 비타민D와 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 계절성 우울증을 물리치며 비타민E는 노화를 방지합니다... 2022. 12. 25.
[알레오 코인으로 돈벌기]알레오 코인 구입 방법 삼성과 소프트뱅크의 투자로 신뢰가 생겨서 알레오 코인에 대해 공부하고 있습니다. 어쩌면 돈을 벌 수도 있겠다라는 생각으로 말이죠. 그런데 도통 채굴이 뭔지 메인넷과 테스트넷은 또 뭔지 참으로 낯선 용어들이 많습니다. 하나씩 공부하도록 하겠습니다. 알레오 코인이란? 지난 포스팅에 설명이 되어 있지만 정리하면 웹3.0시대 궁극의 보완 열쇠인 알레오에 많은 기업들이 투자에 나섰습니다. 보완과 해킹에 탁월하기 때문인데요. 알레오코인의 초기연구진이 구글, 아마존, 페이스북 같은 글로벌 기업과 UC버클리,존스홉킨스, 뉴욕 대학교 같은 세계적인 대학교에서 구성하였다는 것도 참고해야 할 내용입니다. 알레오 코인은 어디서 구매할 수 있나? 현재 채굴로만 확보할 수 있습니다. 채굴을 전문적으로 하는 기업이 있습니다. 알아.. 2022. 12. 23.
[도서 _ 사지 않는 생활]돈 모으고 싶다면 쇼핑 습관을 바꾸자 열심히 돈 벌고 있는데 왜 돈이 모이지 않을까. 나름 저축도 하고 있지만 저축금을 초과하는 대출금 때문입니다. 내가 일해야 하는 이유가 빚을 갚아야 하기 때문이라 괴롭습니다. 사지 않는 생활이라는 책을 읽는 것도 더 이상 빚을 만들지 않기 위해서입니다. 도서_사지 않는 생활(후데코 지음, 노경아 옮김) 2장 쇼핑습관을 바꾸는 방법 1.이렇게 바꿔보자 자주 사는 물건은 무엇인가? 집에 있는 물건 대부분이 우리가 쇼핑한 결과물입니다. 그래서 구입한 물품의 내용과 양을 조사하면 각자의 쇼핑 경향을 알 수 있습니다. 양이 너무 많은 물건, 필요가 없는데도 이유 없이 사게 되는 물건, 사는 행위 자체가 좋아서 자꾸 사는 물건이 있나요? 저는 지금은 그렇지 않지만 냉장고와 냉동고에 먹거리를 그렇게 사 쟁여두었습니다.. 2022. 12. 22.
[웹 3.0시대 알레오 코인]Aleo 코인으로 돈 벌려면 공부는 필수 최근 알레오 코인을 알게 되었습니다. 물론 지인에게 소개받았습니다. 그러나 코인투자에 대한 부정적인 인식때문에 공부를 해야겠다 싶었습니다. 도대체 알레오코인이 무엇이길래 핫한지 말이죠. 물론 이것은 투자권유가 절대 아님을 말씀드립니다. 알레오(Aleo) 코인은 무엇인가? 먼저 알레오라는 회사에 대해서 알아보겠습니다. 알레오는 미국 네바다주에 본사를 둔 블록체인 플랫폼 개발회사입니다. 알레오의 플랫폼을 활용하면 웹 3.0시대에 정말 중요한 해킹과 서버 과부하 정보 유출에 따른 보완이 확실하다고 합니다. 이게 무슨 말이냐. 지금은 웹2.0시대에서 웹3.0시대로 넘어가는 시점입니다. 웹1.0은 다음이나 네이버 같은 정보 제공자가 제공하는 정보를 사람들이 검색해서 수용하는 시대입니다. 웹2.0은 거기에서 발전해.. 2022. 12. 21.

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