일상/건강,다이어트39 [일주일 간 현미자연식물식 비포,애프터]SBS 육체실험2 보고 나도 실험 무분별하게 먹는 것 때문에 소화는 안되고 늘어나는 뱃살에 짜증은 늘고, 운동은 할 때마다 힘들고. 식단의 변화가 필요함을 감지했었지만 식탐을 이기지 못해 미루고만 있었다. 자극이 필요했는데 최근 SBS 육체실험2 가 촉매제가 되었다. 기존에 효과 좋은 방법이 많이 있었지만 이제 유행 따라가는것도 지겹고. 꾸준히 내가 할 수 있는 방법을 다시 시도하기로 했다. 물론. 내 식단의 기본 베이스는 항상 현미밥과 반찬이 기본이었다. 문제는 그 반찬이 깨끗하지 못해서 문제였다. 암튼. 식단에 신경쓰고 시작한지 벌써 일주일이 지났다. 일주일의 비포,애프터를 기록하려고 한다. 1. 일주일간 먹은 것들 구분월(1.13)화(1.14)수(1.15)목(1.16)금(1.17)토(1.18)일(1.19)아침사과1사과1사과1사과.. 2025. 1. 21. [자연식물식 OR 저탄고지]뭐가 나을지 정리해드립니다 안녕하세요. 저는 올해 48세이고 20년 넘게 정말 많은 다이어트를 해보았습니다. https://wisdom78.tistory.com/entry/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%9D%B8%EC%83%9D-24%EB%85%84-%EC%A0%9C%EC%9D%BC-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EB%B3%B8-%EB%B0%A9%EB%B2%95-2%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%A5%AC%EB%B9%84%EC%8A%A4%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%ED%83%B1%EC%9E%90%EB%A7%88%EB%AF%B8%EC%8A%A4%EB%AC%B4%EB%94%94#google_vignette 다이어트 24년_ 효과 본 방법.. 2025. 1. 19. [SBS 육체 실험] 나도 내 몸에 실험하기_ 소식, 현미밥과 나물,과일 먹기 올해 48살인 나는 수십년간 안해본 다이어트가 없다. 쥬비스 다이어트 프로그램도 해보았고, 스무디만 먹는것도 해보았고, 저탄고지도 해보았고, 단식도 해보았다. 그리고 과일만 먹는 다이어트도 해보았다. 문제는 오랫동안 지속이 되지 않았다는 것이다. 그런다고 내가 뚱뚱한 몸도 아니다. 그러면서 왜 이렇게 다이어트에 집착했나. 30대까지는 하체비만이었다. 여전히 내 종아리는 내 얼굴에 비해 두껍다. 그런데 이제 40대가 넘으면서 종아리 두꺼운게 감사한것 중에 하나가 되었다. 소화는 예전처럼 안되고. 뱃살도 잘 안 빠진다. 식탐은 여전한데 몸에서 안 받아들여주니 억울하다. 왜 안 들어가는거냐. 먹고 싶은데.... 몸은 탄력있고 싶고 근육도 있고 싶고 체력도 20대 못지 않았으면 좋겠다는 욕심이 있다. 그래서 식.. 2025. 1. 13. [40대 아침 공복 운동]비와도 달린다. 달리기하고 나서 헬스를 그만둔 이유, 달리기의 장점 달리기 4개월차 초보러너입니다. 올해 9월부터 어플 런데이를 통해 30분 달리기를 연습했습니다. 그러다 욕심내서 달리다가 부상으로 3주정도를 쉬었습니다. 몸이 회복되고 욕심을 버리고 이틀에 한번은 꾸준히 달리고 있습니다. 오랜기간 동안 걷기를 했으며 1년 넘게 헬스를 다녔습니다. 그러다 우연히 달리기가 하고 싶었고 달리기의 매력에 빠져 헬스도 그만 두었습니다. 헬스를 그만 둔 이유. 집하고도 가깝고 비용도 비싸지 않은 헬스장을 1년 넘게 다녔는데 달리기를 시작하고 달리기의 매력에 빠져 헬스를 그만두었는데요. 헬스는 처음 시작할 때 PT를 30회 받았고 그 이후 혼자서 1년 넘게 했습니다. 처음에는 나름 재밌게 했는데 이제 재미가 없더라고요. 내가 왜 근육을 키워야 하는지 목표도 없고, 인기있는 기구는 순.. 2023. 12. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
