일상/건강,다이어트44 [현미자연식물식,과일채소식 지향 다이어트 한달 후기]가장 큰 효과_2kg 살도 빼고 컨디션도 최고 안녕하세요. 지혜의 여신입니다. 곧 50을 앞두고 있습니다. 프리랜서이고요. 이것저것 공부하는것도 좋아합니다. 수십년간 수많은 다이어트를 했습니다. 남들은 네가 뺄 살이 어딨냐고 하는데. 정말 본인만 아는 그런 살들이 있죠. 제 바램은 하나였습니다. 하체가 두꺼워서 하체를 빼고 싶었었는데. 40이 넘으니. 하체가 두꺼운게 좋다는걸 알았습니다. 지금은 하체보다는 앉았을때 뱃살이 겹치지 않도록 하고 싶은 마음에 제 나름 관리라는것을 하고 있습니다. 제 체중은 다이어트가 필요한 체중은 아닙니다. 단순히 살 빼고 싶어했던 다이어트는 20-30대인것 같습니다. 지금은 뱃살이 없는 건강한 몸이고 싶습니다. 지금까지 수많은 다이어트를 떠올리며 가장 오랫동안 할 수 있는게 뭘까. 생각했습니다.그래서 현미자연식물식과.. 2025. 3. 4. [일주일 간 현미자연식물식 비포,애프터]SBS 육체실험2 보고 나도 실험 무분별하게 먹는 것 때문에 소화는 안되고 늘어나는 뱃살에 짜증은 늘고, 운동은 할 때마다 힘들고. 식단의 변화가 필요함을 감지했었지만 식탐을 이기지 못해 미루고만 있었다. 자극이 필요했는데 최근 SBS 육체실험2 가 촉매제가 되었다. 기존에 효과 좋은 방법이 많이 있었지만 이제 유행 따라가는것도 지겹고. 꾸준히 내가 할 수 있는 방법을 다시 시도하기로 했다. 물론. 내 식단의 기본 베이스는 항상 현미밥과 반찬이 기본이었다. 문제는 그 반찬이 깨끗하지 못해서 문제였다. 암튼. 식단에 신경쓰고 시작한지 벌써 일주일이 지났다. 일주일의 비포,애프터를 기록하려고 한다. 1. 일주일간 먹은 것들 구분월(1.13)화(1.14)수(1.15)목(1.16)금(1.17)토(1.18)일(1.19)아침사과1사과1사과1사과.. 2025. 1. 21. [자연식물식 OR 저탄고지]뭐가 나을지 정리해드립니다 안녕하세요. 저는 올해 48세이고 20년 넘게 정말 많은 다이어트를 해보았습니다. https://wisdom78.tistory.com/entry/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%9D%B8%EC%83%9D-24%EB%85%84-%EC%A0%9C%EC%9D%BC-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EB%B3%B8-%EB%B0%A9%EB%B2%95-2%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%A5%AC%EB%B9%84%EC%8A%A4%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8%ED%83%B1%EC%9E%90%EB%A7%88%EB%AF%B8%EC%8A%A4%EB%AC%B4%EB%94%94#google_vignette 다이어트 24년_ 효과 본 방법.. 2025. 1. 19. [SBS 육체 실험] 나도 내 몸에 실험하기_ 소식, 현미밥과 나물,과일 먹기 올해 48살인 나는 수십년간 안해본 다이어트가 없다. 쥬비스 다이어트 프로그램도 해보았고, 스무디만 먹는것도 해보았고, 저탄고지도 해보았고, 단식도 해보았다. 그리고 과일만 먹는 다이어트도 해보았다. 문제는 오랫동안 지속이 되지 않았다는 것이다. 그런다고 내가 뚱뚱한 몸도 아니다. 그러면서 왜 이렇게 다이어트에 집착했나. 30대까지는 하체비만이었다. 여전히 내 종아리는 내 얼굴에 비해 두껍다. 그런데 이제 40대가 넘으면서 종아리 두꺼운게 감사한것 중에 하나가 되었다. 소화는 예전처럼 안되고. 뱃살도 잘 안 빠진다. 식탐은 여전한데 몸에서 안 받아들여주니 억울하다. 왜 안 들어가는거냐. 먹고 싶은데.... 몸은 탄력있고 싶고 근육도 있고 싶고 체력도 20대 못지 않았으면 좋겠다는 욕심이 있다. 그래서 식.. 2025. 1. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
