일상/건강,다이어트39 [40대 마라톤 도전]쉬지않고 25분 달리기 성공 걷기를 그렇게 열심히 했다. 올해 5월부터는 맨발걷기를 그렇게 열심히 했다. 맨발로 땅을 걷는 그 느낌이 자유로워 미치게 중독됐다. 그 기분좋음에 달리기까지 하기에 이르렀다. 학교 다닐때 오래달리기는 항상 꼴지였고, 100미터 달리기는 20초 이상을 뛰었던 내가 경쟁과 상관없는 달리기에 맛을 알아버렸다. 런데이 라는 어플을 통해 30분 달리기 연습을 했다. 한지 얼마되지 않아 무슨 자신감인지 30분 달리기를 금방 할 수 있을 것 같았다. 그래서 일주일간 매일을 30분달리기에 심취해있었다. 그러다 삐끗. 오른쪽 발목에 이상 신호가 왔다. 항상 욕심내다가 사단이 난다. 발목에 염증이 생겨서 3주간 치료를 받았다. 빨리 나아서 또 달려볼 생각으로 한의원 갔다가 정형외과 갔다가. 쌩쇼를 했는데 결국은 3주가 지.. 2023. 11. 28. [다이어트 미역국수] 생각보다 먹을만 하고 괜찮은 다이어트식_곤약면과 미역국수의 차이 밀가루로 만든 음식을 좋아하지만 점점 나이 들면서 소화가 힘들어지기 시작합니다. 그렇다고 안 먹는건 아니지만 최대한 줄여보려고 합니다. 그래서 현미국수,곤약면,미역국수를 먹는데요. 가장 최근에 애정하는 미역국수는 처음에는 반신반의 했는데 생각보다 괜찮더라고요. 그래서 삶지 않고 바로 씻어서 먹을 수 있는 미역국수를 간편하게 한끼 대용으로 활용하고 있습니다. 생각보다 괜찮습니다. 색깔이 조금 거시기 하지만요. 저는 쿠팡에서 곰곰미역국수를 구입해서 먹고 있습니다. 6개가 들어있고 금액은 12,290원입니다. 곤약면과 비교하면 미역국수가 가격이 좀 더 있더라고요. 그런데 일단 곤약은 주원료인 곤약이 수입품이 많고요. 미역국수는 그래도 미역이 거의가 국산이더라고요. 곤약처럼 미역국수도 그냥 물에 한번 헹궈서 요.. 2023. 5. 3. [편도 결석 소금물 가글] 두달해본 효과 _입냄새제거효과는 덤 진짜 강추 편도 결석 때문에 수술날짜까지 잡고 피검사, 미각검사까지 마쳤습니다. 그런데 전신마취도 걸리고 우리 몸 면역과 관련있는 편도제거가 내키지 않아 수술을 취소했습니다. 편도결석 생기지 않게 하는 소금물 가글을 한지 벌써 두달입니다. 정말 강력추천합니다. 소금이 어떤효과가 있길래 편도결석 예방이 되나? 소금은 살균, 소독의 효능이 강해 세균을 죽이고 염증을 줄입니다. 그리고 입안의 세균을 없애고 가래와 구취제거에도 도움이 됩니다. 또한 환절기에 감기예방에도 좋으니 예방차원에서 꾸준히 하시면 좋습니다. 편도 결석 생기지 않는 소금물 가글 방법 물1리터에 소금 1티스푼을 섞습니다. 소금은 어떤 소금이든 상관이 없습니다. 집에서 지금 사용하고 있는 소금으로 하셔도 됩니다. 꽃소금,천일염 뭐든 상관없습니다. 소금물 .. 2023. 4. 3. [2023년3월24일]식단이 아니라 식사를 하고 싶다_이지은탈다이어트 최근에 일기를 쓰기 시작하면서 좋은 습관을 만들기 위해 노력하고 있다. 3월에 좋은습관으로 현재 유지하고 있는것은 하루 2리터 물마시기다. 이침을 공부하면서 우리 몸 속 물의 중요성을 알게 되었고 내 귀 상태를 보며 매우 건조하다는 것도 알게 되었다. 그래서 물을 마시고 있는데 생각보다 어렵지 않아 잘 유지하고 있다. 그 다음으로 내가 만들 수 있는 좋은 습관은 뭐가 있을까. 생각하다 보니 소식습관이었다. 왜 소식을 해야할까? 체중이 많이 나가진 않지만 간헐적 과식,폭식을 주기적으로 하고 있는 상태이다. 그런데 문제는 20대. 그래 30대까지도 괜찮았다. 그런데 40이 넘으니 소화가 너무 더디고 몸이 힘들다는 것이다. 그럼에도 불구하고 불쑥불쑥 올라오는 식탐을 고치려 노력하지도 않고 일단 먹고 후회한다는.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음
