일상/건강,다이어트39 [편도결석 안생기게 하는 방법]소금물 가글 한달 효과. 진즉 알았다면 스트레스 안 받았을거에요 몇년전부터 편도 결석 때문에 스트레스가 심했습니다. 편도제거 수술까지도 알아보고 예약까지 했다가 마지막으로 관리해보자는 생각으로 소금물 가글을 해보았습니다. 한달 넘게 실천해본 소금물 가글은 기대 이상입니다. 편도를 어찌어찌 제거하고 나면 금방 생기곤 했는데 한달이 넘게 결석이 생기지 않고 있습니다. 소금물 가글 효과를 진즉 알았다면 스트레스 받지 않았을텐데. 편도결석 때문에 스트레스 받고 계신다면 꼭 돈도 안들고 정말 쉬운 소금물 가글 추천합니다. 화장실에 늘 준비되어 있는게 소금과 유리병입니다. 유리병도 스파게티 소스통을 열탕 소독하고 사용하고 있습니다. 물이 몇 리터인지는 잘 모르겠는데 시중에 파는 스파게티 소스 600g짜리 통을 사용하고 있습니다. 물 가득 넣고 소금은 손가락으로 두꼬집 정도 집어.. 2023. 3. 6. [저탄고지 식단 간헐적 단식 한달 후기]너무 먹었나? 체중이 오릅니다 저탄고지 식단으로 간헐적 단식을 한지 벌써 한달이 되었습니다. 첫주에 2키로가 감량되더니 그 후로 지지부진하고 4주차에는 오히려 체중이 증가했습니다. 단식 시간도 18시간 지키고 저탄고지 식단도 나름 잘 하고 있는데. 너무 먹나 싶기도 합니다. 신기한건 운동도 병행하고 있는데 눈바디는 오히려 군살이 빠졌습니다. 체중 역시 크게 오른건 아닙니다. 단식 시간은 잘 지켜지고 있습니다만 4주차 식단을 보면 외식 횟수가 조금 증가하긴 했습니다. 시작 체중 1주차 2주차 3주차 4주차 52.0 50.3 50.2 50.1 50.7 저탄고지 식단으로 간헐적 단식 4주차 식단기록 기간 2023년2월21일~27일 7일간 3주간 저탄고지 식단을 하면서 제가 야채를 너무 먹나? 라는 생각이 들더라고요. 그래서 야채를 조금 줄.. 2023. 3. 1. [저탄고지 간헐적 단식 3주차후기]계속 해도 진짜 괜찮을까? 2023년1월31일부터 시작한 저탄고지 식단으로 간헐적 단식 3주차 후기입니다. 매주 후기와 월1회 인바디체크를 하려고 합니다. 그런데 첫 일주일 2kg 감량후 그 뒤로 계속 지지부진 합니다. 식단이 문제인지. 정말 계속 해도 괜찮은건지 고민이 되기도 합니다. 저탄고지 식단으로 간헐적 단식 3주 식단기록 기간 2023년2월14일~20일 7일간 전날 완전 단식을 진행 한 후에 첫 끼니는 매생이사골떡국입니다. 떡국떡이 좀 걸렸지만 먹고 싶어서 기냥 먹었습니다. 저녁은 삶은 계란이 들어간 클린한 식단으로 진행했습니다. 올리브오일과 소금을 곁들여서요. 여전히 헷갈리는건 기름을 도대체 얼마나 먹어야 하는 것입니다. 기버터 듬뿍 넣어 볶은 버섯과 김치찌게 건더기 덕분에 한끼만 먹어도 든든합니다. 그래서 저녁은 패쓰.. 2023. 2. 28. [통증에 좋은 오일]운동 후 근육통에 바르면 효과 좋아요 오랫동안 피츠(피히츠)제품을 이용하고 있습니다. 피츠는 프랑스 스파 브랜드로 전문스파에서 사용되는 프리미엄에스테틱 제품이에요. 지인소개로 수년째 사용하고 있답니다. 이 통증오일은 헬스를 시작하고 효과 제대로 보고 있고요. 운동 후 근육통에 바르면 효과가 좋거든요. 통증에 좋은 오일 장브레제르는요 노란빛을 띄는 천연성분의 오일. 용량은 100ml. 가격은 98,000원. 성분은 해바라기씨오일,밀배아오일,구주소나무잎오일,로즈마리잎오일,클로브싹오일,육계오일,토코페롤(유기농 성분96.881%) 제조국은 프랑스. 끈적한 오일의 느낌이 아니라 금방 흡수되고 과하게 미끌거리지 않습니다. 사용기한은 3개월안에 사용하라고 합니다. 그런데 사용해보니 집안의 온도 변화가 있지 않으면 그 이상을 사용해도 괜찮았습니다(저희집은.. 2023. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
